Sturzgefahr zu Hause. Risiken erkennen und vorbeugen

Das Sturzrisiko beschreibt, wie wahrscheinlich ein Sturz für eine Person ist. Es ist bei jedem Menschen anders und hängt von mehreren Faktoren ab, die sich zum Teil beeinflussen lassen.

Für ältere Menschen kann schon ein einzelner Sturz Folgen haben: Verletzungen, Verunsicherung und die Sorge, sich weniger zuzutrauen. Wer die Risiken kennt, kann gezielt gegensteuern, bevor etwas passiert.

Diese Anzeichen sollten Sie ernst nehmen:

• Unsicheres Gehen
• Schwierigkeiten beim Aufstehen oder Hinsetzen
• Häufiger Verlust des Gleichgewichts
• Bereits ein Sturz oder Beinahe-Sturz
• Die Person sucht zunehmend Halt an Möbeln oder Gehhilfen

Einzelne Anzeichen bedeuten nicht automatisch ein hohes Risiko. Sie sind aber ein guter Anlass, genauer hinzuschauen und mit der Hausarztpraxis zu sprechen.

Die meisten Stürze passieren im gewohnten Umfeld. Gehen Sie deshalb Raum für Raum durch, am besten gemeinsam mit der betroffenen Person:

• Flur und Wohnräume: lose Teppiche und Läufer entfernen oder rutschfest fixieren, Kabel verlegen, Laufwege freihalten
• Bad: Haltegriffe an Dusche, Wanne und Toilette, rutschfeste Matten
• Schlafzimmer: Licht in Reichweite des Bettes, Nachtlicht für den Weg zur Toilette
• Treppe und Eingang: gute Beleuchtung, feste Handläufe, markierte Stufenkanten
• Alltag: festes, geschlossenes Schuhwerk auch in der Wohnung

Schon kleine Veränderungen können Risiken im Alltag senken. Dass eine nicht angepasste Wohnung zu den typischen Fehlern bei der Pflegeorganisation zählt, lesen Sie auch in unserem Ratgeber dazu.

Wenn Gehen oder Aufstehen schwerfallen oder es bereits zu Stürzen kam, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Die Hausarztpraxis ist dafür die erste Anlaufstelle.

Fachpersonen schätzen das Sturzrisiko anhand der Vorgeschichte, der Beweglichkeit und der Gesamtsituation ein, also Erkrankungen, Medikamente und Wohnumfeld. Dafür gibt es Testverfahren wie den Timed-Up-and-Go-Test. Diese Tests sind für Fachpersonen gedacht und sollten nicht allein zu Hause durchgeführt werden.

Wichtig bei Medikamenten: Lassen Sie sie ärztlich überprüfen und ändern Sie nie eigenmächtig etwas an der Einnahme.

Wenn Haltegriffe, eine bodengleiche Dusche, ein Treppenlift oder andere Anpassungen die häusliche Pflege ermöglichen oder erleichtern, kann die Pflegekasse einen Zuschuss zahlen. Voraussetzung ist ein anerkannter Pflegegrad. Die Höhe und die Bedingungen können sich ändern, wir informieren Sie gerne über den aktuellen Stand.

So gehen Sie vor:

• Kostenvoranschlag einholen
• Antrag bei der Pflegekasse stellen, vor Beginn der Arbeiten
• Erst nach schriftlicher Bewilligung umbauen
• Rechnung einreichen

Mehr dazu finden Sie unter Wohnumfeldverbesserung und Hilfsmittel und Wohnraumanpassung. Für kleinere Pflegehilfsmittel und für Hilfen beim Aufstehen und Umsetzen, etwa mit einem Lifter, beraten wir Sie gern ebenfalls. Wer noch keinen Pflegegrad hat, kann ihn jetzt beantragen.

Ein ambulanter Pflegedienst kann viele Situationen entschärfen, in denen Stürze passieren, etwa beim Duschen, beim An- und Auskleiden oder bei der Körperpflege. Gerade im Bad ist die Sturzgefahr besonders hoch.

Wir unterstützen Menschen in Arnsberg, zum Beispiel in Neheim, Hüsten, Oeventrop, Müschede, Herdringen und Freienohl. Wir beraten Sie auch zu Hilfsmitteln und zur Wohnumfeldverbesserung. Ob die Pflege zu Hause oder im Heim besser passt, erklären wir in unserem Vergleich.